Пятница, 29.11.2024, 07:32Приветствую Вас Гость | RSS
Физкульт - ура!
Главная страницаКаталог статей Регистрация Вход 
Меню сайта

Категории каталога
Фитнес [1]
Лапта [3]
Бадминтон [17]
Атлетизм (бодибилдинг) [14]

Начало » Статьи » Сам себе тренер » Атлетизм (бодибилдинг)
Атлетизм (глава 11)

Мышцы живота

   ВЕРХНИЕ и НИЖНИЕ – те же упражнения, что и в главе 6 ( Атлетизм (глава6)), но держа у груди гантели или прикрепив их к ногам.

БОКОВЫЕ – держа гантель (или две) в руке, наклоняйтесь в противоположную сторону (правая рука – левая сторона и наоборот).
 
Используемая литература: Дмитриев А. "Атлетизм без железа" - М.: Изд-во Эксмо, 2006
 
 

См. также:

Атлетизм (глава 1)
Атлетизм (глава 2)
Атлетизм (глава 3)
Атлетизм (глава 4)
Атлетизм (глава 5)
Атлетизм (глава 6)
Атлетизм (глава 7)
Атлетизм (глава 8)
Атлетизм (глава 9)
Атлетизм (глава 10)
Атлетизм (глава 12)
Атлетизм (глава 13)
Атлетизм (глава 14)
 
Категория: Атлетизм (бодибилдинг) | Добавил: fiskult-ura (29.11.2007)
Просмотров: 2247 | Рейтинг: 0.0 |

Форма входа

Поиск по каталогу

Друзья сайта

Статистика
Copyright MyCorp © 2006