Понедельник, 10.12.2018, 15:50
Физкульт - ура!
 
Меню сайта

Категории каталога
Фитнес [1]
Лапта [3]
Бадминтон [17]
Атлетизм (бодибилдинг) [14]

Начало » Статьи » Сам себе тренер » Атлетизм (бодибилдинг)

Атлетизм (глава 12)

Мышцы груди

   Вам понадобятся скамья или две табуретки, поставленные рядом.

Упражнение 1

   Выполняется лежа на скамье, руки согнуты в локтях ,гантели на уровне груди. Поднимание гантелей.

Упражнение 2

   «Разводка». Положение то  же, но руки прямые, расставлены в стороны, гантели ниже уровня груди. Поднимание гантелей (до их касания над грудью).

Используемая литература: Дмитриев А. "Атлетизм без железа" - М.: Изд-во Эксмо, 2006
 
См. также:
Категория: Атлетизм (бодибилдинг) | Добавил: fiskult-ura (29.11.2007)
Просмотров: 1880 | Рейтинг: 0.0 |

Форма входа

Поиск по каталогу

Друзья сайта

Статистика

Copyright MyCorp © 2006