Мышцы груди

   Вам понадобятся скамья или две табуретки, поставленные рядом.

Упражнение 1

   Выполняется лежа на скамье, руки согнуты в локтях ,гантели на уровне груди. Поднимание гантелей.

Упражнение 2

   «Разводка». Положение то  же, но руки прямые, расставлены в стороны, гантели ниже уровня груди. Поднимание гантелей (до их касания над грудью).