В жизни каждого родителя наступает тот момент, когда он задумывается – чем бы таким занять свое чадо? Кто-то еще во время беременности мечтает родить и вырастить великого музыканта, художника и т.п. Кто-то идет на консультацию к психологу, что бы определить ту область, в которой ребенок проявит себя лучше всего. А кто-то махнет на все рукой: подрастет – сам определится!

   Так по какому пути пойти? Я считаю, что в первую очередь необходимо подумать о здоровье малыша. Итак, если ребенок родился здоровым и не имеет противопоказаний можно начать заниматься закаливанием. В поликлинике, к которой относится наш дом, есть бассейн. Принимают детей с 2-х месячного возраста. Маме показывают упражнения, которые надо выполнять с ребенком, проделывают все упражнения вместе с мамой и назначают день, когда надо прийти и, показав полученный навык, получить следующие инструкции. Затем мама дома занимается с ребенком самостоятельно. Если вдруг что-то не получается, можно зайти к инструктору и получить исчерпывающую консультацию.

   Если в Вашей поликлинике такой услуги нет, что ж, в комнате здорового ребенка Вам покажут приемы массажа, расскажут о тех упражнениях, которые необходимо выполнять ребенку данного возраста.

   Спросите у врача ЛФК: какой вид спорта полезнее всего. Думаю, что ответ будет один – плавание! Действительно, все знают о полезных свойствах воды (помните: солнце, воздух и вода – наши верные друзья!).

   При плавании брасом вы выполняете двумя руками синхронные гребковые упражнения – это очень полезно для профилактики и лечения нарушения осанки. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается. Плавание укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системе, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы.

   Знаете ли Вы, что при лечении нарушений осанки в стационарах используют наряду с массажем, лечебной физкультурой еще и плавание?

   Если бассейн Вам не доступен – давайте рассмотрим другие варианты. Сейчас стало популярным проводить с детьми занятия ритмикой. Что это такое?

   Ритмика или ритмическая гимнастика – это выполнение физических упражнений под музыку. Главное, пожалуй, в этих упражнениях – правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения. Во время занятий увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы. На ряду с ритмикой, проводятся занятия по аэробике и фитнесу. Фитнес имеет три направления: база, степ и фанк. Занятия проводятся как с детьми, так и со взрослыми. В этом же направлении можно, как вариант, рассмотреть занятия хореографией. Это первая ступень на пути к классическому балету. Даже если Вы не ставите себе цель – сделать из ребенка знаменитого танцовщи(ка)цу, занятия хореографией разовьют чувство ритма, помогут закрепить правильную осанку. Возможные ограничения по здоровью – миопия. Возраст ребенка – 3-4 года.

   Очень большое распространение сейчас получили различные боевые искусства. Я не берусь анализировать их все. Прежде чем отдать ребенка в такую секцию, надо познакомиться с педагогом, посетить его занятия. Ведь для Вас главное не обучить ребенка боевым приемам, а дать ребенку определенную мышечную нагрузку (если Вы, конечно, не ставите себе целью вырастить еще одного Брюса Ли). Для оздоровления и укрепления организма я советую лечебную гимнастику У-ШУ. А ограничений по здоровью – нет!

   У-шу неразрывно связано с системами профилактической и лечебной гимнастики. Древнейшая из них известна как «12 упражнений ткачей шелка». Оздоровительные аспекты у-шу составляют неотъемлемую часть народной китайской медицины. Насколько они эффективны, судите сами: «согласно китайским источникам «овладевший системами у-шу повышает защитные свойства организма... постоянные занятия дают практическое умение в достижении крепкого здоровья и продлевают срок жизни... тогда человеку не понадобятся целые горшки лекарств».

   Выдающийся врач Древнего Китая - Хуа-то (141—203 гг.), использовал наблюдения за поведениями животных и на основе пластики их движений, поз, приемов борьбы создал лечебную гимнастику, из которой впоследствии образовались стили у-шу: оленя, тигра, медведя, обезьяны и журавля. Со временем сюда добавились стили богомола, змеи и дракона.

   Другой знаменитый врач и философ Ги Хон (284—364 гг.) разработал систему дыхательных упражнений «гихон». Его теории «внутренней» и «внешней работы» легли в основу разделения школ у-шу на «внутренние» и «внешние».

   Лечебная гимнастика У-ШУ используется в качестве реабилитации во многих лечебных учреждениях. Моя подруга, учась в медицинском институте, рассказывала, что их водили на такие занятия и инструктора порой творили чудеса со своими пациентами. Я лично присутствовала на занятиях У-ШУ и мне понравились дыхательные упражнения. Заниматься можно начинать с 4 лет. Детям очень нравится, что каждое упражнение имеет свое название – поза медведя, например.

   Я не берусь разбирать с точки зрения полезности все виды спорта, но могу сказать, что лыжные прогулки очень полезны при вегето-сосудистой дистонии. Именно прогулки, а не интенсивные занятия. Первая польза – при ВСД полезно бывать на свежем воздухе, вторая – глубокое дыхание через нос. А если прогулки проводятся в лесопарковой зоне, то это еще и общение с природой! Вообще, лыжи - универсальное средство оздоровления (совершенствуются бронхо-легочная, сердечно-сосудистая, нервная системы и т.д.). А начинать заниматься можно с 3-х лет.

   Думаю, каждый родитель желает здоровья своему ребенку. Наверное, и Вы уже решили куда отдать своего малыша, а может уже занимаетесь? Я лишь хотела рассказать о самых популярных, на мой взгляд, занятиях. К сожалению, не все имеют возможность платить за занятия, а кто-то и рад заплатить, да по близости нет ничего подходящего. Ведь расстояние – это не маловажный фактор. Ребенка надо отвести – привести, и все это сочетать, порой, с работой!